Chạy bộ là cách đốt cháy calo hiệu quả nhất không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau khi dốc sức chạy bộ 5km trong 1 lần chạy sẽ giúp cơ thể bạn sẽ đốt cháy lượng lớn calo, giảm cân hiệu quả mang lại cơ thể thon thả cho người tập. Không chỉ vậy tình trạng sức khỏe và thể trạng của bạn cũng ngày được nâng cao.

Thử thách hoàn thành 5km trong một lần chạy với tốc độ vừa phải là một mốc khởi đầu hoàn hảo cho những người mới bắt đầu tham gia tập luyện chạy bộ. Giáo án tham khảo trong 12 tuần giúp bạn thực hiện thử thách một cách có chủ động và kiên trì hơn.

- Tham khảo giáo án bài tập 5km trong 12 tuần TẠI ĐÂY

- Xem và đăng ký thêm các thử thách khác dưới đây:

5km: https://vietrace365.vn/races/race-detail/challenge-win-5km

10km: https://vietrace365.vn/races/race-detail/challenge-win-10km

21km: https://vietrace365.vn/races/race-detail/challenge-win-half-marathon-21km

42km: https://vietrace365.vn/races/race-detail/challenge-win-full-marathon-42km

 1. Các bước tham gia:

- Đăng nhập/đăng ký tài khoản tại VietRace365

- Tải, cài đặt các ứng dụng đo đếm: Strava, Sunto, Garmin và kết nối với tài khoản Vietrace365 hoặc chụp lại kết quả từ màn hình máy chạy bộ, các ứng dụng khác và cập nhật bằng tracklog.

- Chọn cự ly phù hợp và đăng ký "", hoàn tất thanh toán.

- Tập luyện, thi đấu và ghi lại kết quả bằng hoạt động run hoặc walk  trên các ứng dụng chạy bộ. Vietrace365 sẽ cộng dồn các kết quả và thông báo khi bạn hoàn thành.

- Bộ quà tặng sẽ được gửi đến địa chỉ mà bạn đã đăng ký.

2. PHÍ VÀ HÌNH THỨC THANH TOÁN:

- Phí tham gia: 100.000 đồng.

- Hình thức thanh toán:

Hình thức 1: Online qua thẻ ngân hàng nội địa hoặc thẻ Visa, Master Card, JCB với những khách hàng có tài khoản ngân hàng và có đăng ký chuyển khoản internet banking, nên sử dụng cách này để an toàn đồng thời tài khoản sẽ tự động kích hoạt giải ngay sau khi thanh toán thành công.

Hình thức 2: Thanh toán qua ví MoMo: cách này áp dụng cho quý khách hàng đang sử dụng ví điện tử MoMo

Hình thức 3: Tự chuyển khoản qua ngân hàng: áp dụng với khách hàng không có thẻ tín dụng và nội dung chuyển khoản với cú pháp sau:

Cú pháp chuyển khoản: Mã đơn hàng Họ tên Số đt (Ví dụ: 14067 Le Phuc Thinh 0967711365)

* Ngân hàng VietComBank: số TK 0441003794400 - Lê Thị Lễ (chi nhánh Tân Bình - TPHCM)

* Ngân hàng Agribank: số TK 6222205048575 - Lê Thị Lễ (chi nhánh Quận 5 - TPHCM)

* Ngân hàng Sacombank: Số TK 060009015089 - Lê Thị Lễ (chi nhánh Lãnh Binh Thăng - TPHCM)

* Ngân hàng Teckcombank: Số TK 14023304970017 - Lê Thị Lễ (chi nhánh Kỳ Đồng - TPHCM)

3. Thông tin hỗ trợ:

Nếu có thắc mắc, vui lòng xem hướng dẫn tại đây hoặc liên hệ với BTC qua:

• Hot Line: 0967711365 (Vietnamese-speaking)/ 0977005090 (English-speaking)

• Email: [email protected]

• Chatbox: www.vietrace365.vn

• Inbox Fanpage: https://www.facebook.com/vietrace365

Tất cả Vận động viên đăng ký thành công và hoàn thành thử thách sẽ nhận được:

1. Huy chương Finisher 5km kim loại, đúc nổi, khắc tên và thông điệp.

2. BIB (số báo danh) bản cứng.

3. Giấy chứng nhận bản cứng

4. Tặng 5 điểm thưởng

5. Giao hàng miễn phí tận nơi theo địa chỉ đã đăng ký.

- Pace (tốc độ) hợp lệ trong khoảng từ 4 phút/1km - 15 phút/1km.

- Kết quả lần chạy phải đạt từ đủ 5km trở lên. 

- Trong thời hạn 90 ngày kể từ ngày đăng ký thành công, kết quả chạy đầu tiên đạt từ 5km trở lên sẽ được ghi nhận để tính thành tích hoàn thành của VĐV.

- Hoàn thành chỉ bằng 1 lần chạy duy nhất, trong vòng 90 ngày kể từ ngày đăng ký.

Đây là một giải chạy mở, bạn có thể chạy ở bất cứ đâu và thời gian nào chỉ cần bạn ghi nhận lại kết quả của mình bằng cách sử dụng ứng dụng Strava, Garmin, Sunto hoặc cập nhật bằng tracklog. Hướng dẫn cập nhật kết quả được gửi kèm mail xác nhận đăng ký thành công. Nếu có thắc mắc, vui lòng xem hướng dẫn tại đây hoặc liên hệ với BTC qua email [email protected], hotline: 0967711365.

- Áp dụng quy định “Không hoàn tất, không huy chương”.

- BTC có quyền kiểm tra kết quả người chơi cung cấp nếu nghi ngờ kết quả không trung thực.

 Thông tin hỗ trợ:

Nếu có thắc mắc, vui lòng xem hướng dẫn tại đây hoặc liên hệ với BTC qua:

• Hot Line: 0967711365 (Vietnamese-speaking)/ 0977005090 (English-speaking)

• Email: [email protected]

• Chatbox: www.vietrace365.vn

• Inbox Fanpage: https://www.facebook.com/vietrace365

- Like Fanpage để theo dõi thông tin giải chạy tại https://www.facebook.com/vietrace365/?ref=bookmarks