21 NGÀY LÀM CHỦ ĐƯỜNG CHẠY (K10)

Theo chuyên gia về sức khỏe, để nâng cao sức khỏe trong cuộc sống hiện đại, việc rèn luyện thể chất đóng vai trò quan trọng. Chạy bộ, một môn thể thao gần gũi và đơn giản, được coi là lựa chọn phổ biến để bắt đầu hành trình rèn luyện thể chất và nuôi dưỡng sức khỏe cá nhân. Phong trào chạy bộ đang ngày càng phát triển mạnh mẽ trong cộng đồng tại Việt Nam. Lộ trình "Làm Chủ Đường Chạy" đặt ra mục tiêu lan toả và hỗ trợ người tham gia cùng hòa mình vào làn sóng phát triển của môn thể thao này tại Việt Nam. Lộ trình 21 Ngày "Làm Chủ Đường Chạy" được thiết kế để hỗ trợ những người mới bắt đầu hoàn thành mục tiêu 21 km chạy bộ một cách đơn giản. Dù là một cự ly khá thách thức cho người mới bắt đầu, tuy nhiên, với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, người tham gia có thể làm chủ tình huống và vượt qua khó khăn để hoàn thành mục tiêu đề ra. Khi thể chất trở nên rắn rỏi, nội tâm cũng trở nên vững vàng hơn. Do đó, việc làm chủ trên đường chạy tạo ra nền tảng vững chắc, giúp chúng ta kiểm soát cuộc sống của mình một cách hiệu quả hơn.
Miễn phí tham gia

Giải đua này đã đóng đăng ký

Cự ly tham gia
66KM
Hoạt động hợp lệ
Chạy bộ, đi bộ Hoàn thành cuộc đua với
một hoặc nhiều hoạt động tích luỹ
286 Người tham gia

Tổng số VĐV đã thực hiện:

Tổng số KM đã thực hiện:

Tổng số KM được cộng thêm:

Tổng số hoạt động:

VĐV đã hoàn thành:

VĐV không hoàn thành:

VĐV chưa hoàn thành:

VĐV Nam:

VĐV Nữ:

Tổng số nhóm:

Tổng số quốc gia:

Cự ly :

Chi tiết
Giải thưởng
Điều lệ
Kết quả
Chi tiết

I. HÌNH THC, THI GIAN, CỰ LY, ĐỊA ĐIỂM:

1. Hình thức hoạt động: Chạy bộ/Đi bộ.

  • Thời gian:

- Trong 21 ngày, bắt đầu từ 00:00:00 ngày 06/05/2024 và kết thúc vào 23:59 ngày 26/05/2024. Tính theo múi giờ Việt Nam (GMT+7).

- Thời gian đăng ký: Từ ngày 06/05/2024 (VĐV có thể đăng ký tham gia trong quá trình diễn ra sự kiện).

2. Nội dung, cự ly gii chạy:

- Đây là giải thuộc Lộ trình 21 Ngày "Làm Chủ Đường Chạy". Giải được tạo ra để ghi nhận sự phối hợp lộ trình chạy bộ và lộ trình tập luyện.

- Cự ly: Tổng cự ly của lộ trình là 66km, phân bổ trong 3 tuần, phối hợp lộ trình luyện tập:

  Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Chủ nhật
Tuần 1     2KM   3KM   6KM
Tuần 2     4KM   6KM   12KM
Tuần 3     7KM   5KM   21KM

3. Địa điểm:

- Các bài chạy trong tuần: các thành viên tự sắp xếp vị trí để chạy những bài ngắn trong tuần.

- Bài long run cuối tuần:

  + Các thành viên ở khu vực khác: Thành lập các nhóm ở các đầu cầu để tập luyện cùng nhau

  + Các thành viên ở khu vực Thành Phố Hồ Chí Minh: Khu đô thị Sala, số 10 Mai Chí Thọ, phường An Lợi Đông, Quận 2, TPHCM.

4. Cách thức tham gia:

Bước 1: Tạo tài khoản VietRace365 hoặc Đăng nhập trực tiếp bằng tài khoản Facebook hoặc Google: xem hướng dẫn TẠI ĐÂY

Lưu ý: Người tham gia cần truy cập đường dẫn giải chạy trên trình duyệt web để có thể đăng nhập bằng tài khoản Facebook hoc Gmail. Vui lòng không sử dụng ứng dụng Zalo để truy cập.

Bước 2: Đăng ký tham gia giải:

  • Truy cập đường dẫn:TẠI ĐÂY 
  • Điền đầy đủ thông tin, bấm nút “Đặt mua” và "Thanh toán" để hoàn tất đăng ký. 

Lưu ý: Miễn phí đăng ký

Bước 3: Vận động viên tham gia chạy và ghi nhận lại kết quả chạy bộ hàng ngày của mình bằng cách sử dụng ứng dụng Vietrace365 hoặc Strava (cài đặt vào thiết bị di động thông minh).

*Xem hướng dẫn cài đặt Strava chi tiết: TẠI ĐÂY

*Xem hướng dẫn cài đặt Vietrace365 chi tiết: TẠI ĐÂY

*Hướng dẫn sử dụng ứng dụng VIETRACE365 để đo kết quả chạy (cài đặt vào thiết bị di động thông minh).

  • Cài đặt ứng dụng Vietrace365 vào thiết bị di động thông minh (Android/IOS).
  • Dùng thông tin đăng nhập trên Vietrace365 để đăng nhập ứng dụng. Người dùng có thể xem được các thông tin trên nền tảng web.
  • Bấm nút "Record" và chọn Bắt đầu.
  • Sau khi kết thúc cuộc chạy, bấm Dừng và Lưu.

Kết quả của vận động viên sẽ liên tục được cộng dồn, cập nhật và hiển thị trên bảng xếp hạng của gii. 

II. THÔNG TIN HỖ TRỢ

Giải thưởng

Người tham gia có thể lựa chọn một trong bốn gói khi đăng ký lộ trình:

1. Miễn phí tham gia: (không có huy chương, chỉ tham gia luyện tập)

2. Đăng ký nhận trọn bộ Racekit Combo 1: 486.000 đồng/đăng ký:

  • Nhận huy chương thật ĐÚC NỔI 3D 
  • GCN bản cứng ép plastic
  • Áo Thun Thể Thao chương trình
  • 6 điểm thưởng tích lũy
  • 1 điểm thành viên

3. Đăng ký nhận trọn bộ Racekit Combo 2: 468.000 đồng/đăng ký:

  • Nhận huy chương thật  ĐÚC NỔI 3D
  • Áo Thun Thể Thao chương trình
  • 6 điểm thưởng tích lũy 
  • 1 điểm thành viên

4. Đăng ký nhận trọn bộ Racekit Combo 3: 318.000 đồng/đăng ký:

  • Nhận huy chương thật  ĐÚC NỔI - PHIÊN BẢN GIỚI HẠN
  • GCN bản cứng ép plastic 
  • 6 điểm thưởng tích lũy
  • 1 điểm thành viên

5. Đăng ký nhận áo chương trình " Làm Chủ Đường Chạy- Kiến Tạo Đường Đời": 300.000 đồng/ đăng ký:

Điều lệ

- Các loại hoạt động chạy bộ (Run), đi bộ (walk) ngoài trời:

- Tốc độ (pace) hợp lệ:

  • Đi bộ, chạy bộ: pace trung bình từ 4 phút/1km - 20 phút/1km.
  • Tốc độ di chuyển trung bình của tất cả các quãng 1km (Split) nhanh tối đa 4 phút/km và chậm tối đã 20 phút/km.
  • Các hoạt động đi bộ/ chạy bộ ngoài phạm vi trêm sẽ được phần mềm tự động loại bỏ.

- Không giới hạn số lần chạy/đi bộ trong thời gian diễn ra Giải chạy, mỗi lần chạy/đi bộ tối thiểu đạt 1km.

- Để việc đo lường khách quan nhất thì CBNV phải sử dụng đồng hồ thông minh/thiết bị đeo thông minh khác có thể ghi nhận trực tiếp kết quả của buổi chạy (quãng đường, thời gian, nhịp tim…).

- Những hoạt động có Pace trung bình hợp lệ nhưng có Pace theo từng splits time (Pace theo từng km) bất thường sẽ bị BTC xem xét theo từng trường hợp.

- Trong mọi trường hợp khiếu nại, tố cáo, tranh chấp, dừng thi đấu, huỷ kết quả... mọi quyết định cuối cùng thuộc về Ban tổ chức giải.

- Đối với tất cả các kết quả có dấu hiệu gian lận, đều tiến hành kiểm tra kết quả trực tiếp để so sánh với kết quả ghi nhận được từ vietrace365 theo quyết định của Ban trọng tài.

Ghi chú: Nội dung Điều lệ có thể được sửa đổi, bổ sung (nếu có) bởi Ban Tổ chức và thông tin chính thức trên chương trình.

Kết quả

Bảng kết quả cá nhân

 
 
STT Vận động viên Kết quả
km
Pace:
Speed: km/h
km
Pace:
Speed: km/h

Bảng kết quả Tập thể/Đơn vị/CLB

# Club Thành viên đã đăng ký Quãng đường (km) Quãng đường TB (km)
{{clubScore.rank}}

Bảng kết quả theo Quốc gia

# Quốc gia Thành viên đã đăng ký Quãng đường (km)

Bảng kết quả theo các Tỉnh/TP Việt Nam

# Tỉnh/TP Thành viên đã đăng ký Quãng đường (km)

Giải đua bạn có thể quan tâm